JAK 2

W tym rzecz że jak na razie niewiele przeczytał a udzielał sie jeszcze mniej A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

nie zamierzam stale brać syntholu jak d****e z tego filmy myślałem raczej o 2 strzałach tylko nie wiem czy to sie utrzyma na stałe czy na chwile nie chce mieć balona zamiast bicepsu chce około 3 cm więcej

a ja radze poczytac poczytac i poczytac 1) rzezbic nie masz z czego 2) jaki masz bf ( mysle ze nie maly) 3) najpierw uloz diete w zaleznosci od celu Jesli chcialbys zredukowac troche to zredukuj, potem powoli masuj, mysle ze najlepszym wyjsciem jest low carb, oczywiscie jak szybko lapiesz fat kup sobie hantle jeszcze,

jkb91 oczekujesz pomocy a piszesz jak bys bazgral na kolanie :-) wypelnij ankiete w dziale bysmy wiedzieli z kim rozmawiamy . dieta i sprawy odzywianie konsultuj w dziale ODZYWIANIE . rozpisz caly plan treningowy ktorym trenujesz. 2 miesiace to czas gdzie nawet nie nauczysz sie sztangi chlopie chwytac.

Oczywiście, że jest relacja między seriami a robieniem masy mięśniowej. Przy robieniu rzeźby, objętość treningu będzie większa, przy robieniu siły mniejsza. A przy robieniu typowej masy, będzie jeszcze inna. Dieta najważniejsza, ale dobry trening ma znaczenie. Mi podchodzą 3 serie, Tobie mogą 2. Tak jak napisałem wcześniej, to też kwestia [...]

dokladnie. jak skonczy sie mono to cell dasz 2 porcje w dt,

Braków w diecie ogolnie nie mam, trzymam sie na poziomie 2 g białka na kg masy i okolo 6 wegli ,a o bialku pomyslalem dlatego ze to dodatkowy budulec który w tym czasie moglby przyswoić moj organizm. Co za tym idzie dodałbym białka które będzie zapewne jak i kalorycznosc zwiekszona bo dochodzi nowy wysiłek... Nie wiem ile w tym racji co myślę bo [...]

Przepraszam że pisze pod postem ale jak ktoś ma uprawnienia to jeśli by mógł niech doda mi to w temat a posta usunie. Dodam że jeszcze robiłem adaptacje wstępną ok. 2 miesiące jeśli by to coś dało.

hajs odkładaj od dzisiaj już. niemieć czasu nei no sory , a myslsiz że jak teraz pójdziesz to w 1,5 miesiaca nauczysz sie tyle że Ci wystarczy ? bo później mozesz nie mieć czasu ... nie rozumiem tego argumentu , wybacz. www.google.pl www.sfd.pl/search.asp "fighter wrocław" albo wyniki wyszukiwania które podałem tam dgzies na pewno [...]

jeżeli wygląd brzucha się poprawia to ja nie widze powodu do zmartwień; napewno czego nie powinieneś robic to zaprzestawac treningu tych obszarow. zrestą obwod -sam w sobie- do końca nie jest wykladnikiem, lepszy jest wykladnik wizualny; zauważ także, ze na obwod talii sklada sie wiecej czynnikow niż tylko m. brzucha- proste czy skosne, nawet [...]

Soczek, zgadzam się z tym, co tu napisałeś i moje zdanie jest takie samo Amerykanie o ile pamiętam, spożywają średnio 100g B dziennie i jest to już dieta wysokobiałkowa. Bez badań też oczywiście nie wiemy czy mamy predyspozycje do nieprawidłowej pracy nerek Ogólnie jeszcze przypomniało mi się, że były prowadzone badania przy ocenie skuteczności i [...]

tu nie trzeba miec silnych rąk. ląduje sie na proste albo prawie proste ręce, trzeba by duzej wysokosci zeby sie ugięły. 1)upadasz na nie pod zbyt małym kątem do podłoża(wybijasz sie zbyt nisko/płasko) 2)musisz cały czas ciągnac głowe do tyłu, jak ze strachu przykurczysz głowe do klatki piersiowej to rece tez ci sie cofną.

Wrzuc calosc i komponuj posilki skladajace sie ze zrodel bialka, tluszczow i ew. weglowodanow. Nie moze byc tak jak w 2 i 3, ze masz same zrodla wegli.

jak chcesz spalic tluszcz to ogranicz wegle i tluszcze a daj wiecej bialka a treningu nie zmieniaj a i ztym brzuchem nie przesadzaj 2 x na tydzien wystarczy dieta to podstawa

Oczywiscie ta porcja potreningowa jest najwazniejsza ale czemu chcesz rezygnowac z rana? Cykl trwa od 4-6 tygoni czyli Twoj 4-tygodniowy jest ok! Co do odmierzania to w kreatynie Treca jest miareczka. A kiedys mierzylem koledze i to zalezy jaka masz lyzeczke od herbaty jesli jest mala to czubata jesli nieco wieksza lub glebsza to bierzesz bardziej [...]

Działa, lecz nie na gimnazjalistów. Jak na pierwszy raz możesz polecieć stałymi 2-3 kaps. na noc.

mozesz brac zupelnie z rana jak tylko wstaniesz na pusty zoladek, mozesz tez przez treningiem, roznie znajomi robili i wszyscy chwalili co do okresu po novedexie to po 3 puchach branych 3kaps na noc przez 2 miechy zapodalem soby tribustalion 4kaps ed i zma na noc przez 30dni i zadnego spadku libido nie odczulem. Tribustalion i zma wprowadzilem [...]

ja przy 3 cps ed w trakcie brania czulem spadek, po odstawieniu - jak reka odjął nadmienie, ze gdy bralem 1 - 2 cps na dobe - wysztsko bylo si, a nawet lekki UP

Tak jak pisałem mam 6-oxo extreme i 2 opakowania novedex.Novedex biore narazie 3 dni i zastanawiam sie czy nie dożucić 6-oxo alemam tylko jedną puche.Czy to połączenie zdałoby egzamin?

W ciągu dnia wody wysokozmineralizowane, czyli np. wspomniana muszynianka. Zadbaj, aby te ~2,5 litra czystej wody wpadało, jeśli czujesz potrzebę, zwłaszcza w dni ze zwiększoną aktywnością może być i więcej. Kup sobie ze 3 kg chlorku magnezu i wal kąpiel chociaż te 2x w tygodniu. Jeśli za dużo soli w posiłkach w ciągu dnia nie zjadasz to małą [...]